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| 产后护理培训的四大内容，月嫂必看播
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发布日期：[2023/2/3 15:22:20]
来源：泰安农大亲情家政服务中心
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坐月子是中国自古以来就有的一个传统习俗，产后通过一个月的时间来调理好身体，促进身体器官的复原，避免身体出现产后后遗症。在坐月子期间，并不仅仅是单纯的卧床休息，所以产后护理工作也不是单纯的饮食和休息。可包括产妇个人卫生、产后饮食、产后运动以及其他的一些琐碎注意事项。
产后护理培训的内容有哪些？四个方面要注意
1、产妇的个人卫生护理
在传统坐月子中，一般认为产褥期不能够洗澡和洗头发，害怕因为受风受凉而导致病根。对于现在生活水平的不断提高，可以对家庭起居环境进行合理的调控，所以在月子期间也可以适当的洗澡和洗头发。一般建议产后一周进行擦浴，六周后可以淋浴。
其次居室内要注意经常进行通风和换气，避免室内温度过高或过低，如果夏天比较炎热，还可以通过空调或风扇进行降温，避免出现中暑的情况。只要吹空调的时候温度适宜，避免直吹，一般都不会有什么不利影响。
产后会阴部分泌物比较多，每天最好采用温水清洗外阴部位。同时勤换会阴垫，保持会阴部位的清洁和干燥，避免出现感染的现象。这些都是产后护理中培训必不可少的内容之一，对于月嫂来说，是必须掌握的技能。
2、产后饮食护理
产后三天内建议以营养的流质食物或半流质食物为主，如小米粥、大米粥、鸡蛋汤等，帮助身体恢复能量。等到产后两三天后，胃口渐好，可适当增加肉类食物的摄入，如早晚饮用热牛奶，酌情增加鸡肉、鱼肉以及虾肉等肉类食物。
产后第一二周的饮食目标主要是利水消肿，促使恶露排干净，所以这个时候不能够过度滋补。正确的进补理念应该为先排恶露、后补气血，否则过度进补导致恶露生成更多，而影响到身体的恢复。第一周可以适当吃一些麻油猪肝、山药排骨汤等，配上时鲜的蔬菜一起保证营养均衡。产后一个月内的月子餐，也是月嫂必备技能之一，不仅要注意营养搭配合理，也要按照不同的时期，进行不同的滋补。
3、产后运动
分娩后，产妇体内的分泌产生变化，全身的肌肉、肌腱弹性以及力量都处于下降的状态，而关节和附近韧带张力也减弱，导致关节比较松弛，如果产妇过多或过早从事家务劳动、抱孩子，就容易导致手腕、手指关节等部位出现老损性疼痛。
所以在产后护理培训工作中，产后运动也是一项重要内容。一般来说，产后14天前，尽量卧床休息，可适当下床走动，产后14天即可进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动；注意的是产后一段时间内，都不能做一些粗活，如洗衣服、搬重物等，以免导致子宫脱垂。
4、其他注意事项
产后护理工作涉及到方方面面，在实际工作中，也可遇到一些突发情况，要注意灵活应对。对产妇进行母乳喂养的时候容易出现腹痛的症状，这是因为子宫收缩而引起，属于比较正常的生理现象，要注意安抚宝妈，避免对母乳喂养出现排斥。
其次月子里容易出现腰疼和背痛等现象，这是因为经过怀孕、分娩后，体内激素变化，导致关节和韧带松弛，钙质缺乏而引起。所以产后要督促产妇适当进行运动，同时增加饮食中钙含量的摄入。
产后护理是一个系统而繁琐而项目，随着现在人们生活水平的提高，对于身体健康的一个关注，在月子期间，对聘用月嫂的要求也越来越高。不仅需要懂得产后月子饮食营养的科学搭配，同时也可以帮助产妇做好产后康复项目、母乳喂养指导等多项内容。所以对于想要进入月嫂行业的人员，建议先到专业培训机构进行正规系统的培训，才能够掌握更加科学和系统的产后护理，提高服务。
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